Tháng 7 âm lịch hàng năm còn được gọi là "tháng cô hồn" hay "mở cửa mả". Dân gian quan niệm đây là tháng của ma quỷ, đặc biệt là ngày Rằm tháng 7 là ngày "xá tội vong nhân" - ngày Diêm Vương mở cửa Quỷ Môn Quan để ma quỷ được tự do trở về dương thế.
Chính vì thế, ngay từ đầu tháng 7, vô số những điều kiêng kị được truyền tai nhau - một trong số đó là không nên thức quá khuya vì tinh thần sẽ hao tổn suy nhược, dễ nhiễm "quỷ khí".
Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi, dưới góc độ khoa học, liệu điều kiêng kị này có thật sự chính xác?
Sự thật là, việc thức quá khuya là 1 thói quen không tốt cho sức khỏe dù ở bất cứ thời điểm nào trong năm, chẳng cứ phải là trong "tháng cô hồn" như mọi người truyền tai nhau.
Tác hại của việc thức khuya chắc hẳn ai cũng đã biết. Thói quen xấu này không chỉ khiến bạn bị thiếu ngủ mà còn gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe như chóng già, trí nhớ suy giảm, dễ bị bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư...
Ngoài ra, theo khoa học, tháng 7 là giai đoạn chuyển mùa, mưa nắng thất thường... do đó cơ thể con người đôi khi chưa kịp thích nghi với thời tiết nên dễ đau ốm, bệnh tật.
Cùng với đó, nhiệt độ nóng ẩm khiến côn trùng gây hại phát triển, vi khuẩn sinh sôi, nhiều bệnh truyền nhiễm dễ phát tác.
Cộng thêm việc thức khuya, ngủ muộn triền miên càng khiến cho nhiều người dễ đau ốm bệnh tật nên họ thường vin vào cớ cho rằng bị ma quỷ quấy phá, hay dễ nhiễm "quỷ khí" để "chống chế" cho mình..
Có khá nhiều kiêng kị trong tháng cô hồn được truyền nhau, nhưng bạn không nên quá tin một cách "mù quáng" mà hãy tỉnh táo xem xét dưới góc độ khoa học, cái gì đúng thì mình làm theo.
Thức khuya không tốt là thế vậy ta nên ngủ lúc mấy giờ?
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khoảng 23h - 3h sáng là thời gian quan trọng nhất để cơ thể chìm trong giấc ngủ say.
Đây là thời điểm não bộ vận hành hệ thống glymphatic giúp dọn dẹp và phục hồi tế bào thần kinh bị tổn thương, cơ thể phục hồi sau 1 ngày lao động vất vả. Do đó, bạn cần phải ngủ trước 23 giờ tối.
Hãy luôn tỉnh táo, tin vào bản thân mình, chắc chắn bạn sẽ luôn gặp may mắn và thành công!
